Hati berperan penting dalam menyaring racun dan menjaga keseimbangan metabolisme tubuh. Untuk membantu fungsinya tetap optimal, penting memilih makanan yang alami dan bernutrisi. Buah-buahan seperti apel, jeruk, dan alpukat kaya akan antioksidan yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan. Sayuran hijau seperti bayam, brokoli, dan kale juga mendukung pencernaan yang sehat serta membantu tubuh bekerja lebih efisien.
Selain buah dan sayur, makanan sumber protein nabati seperti kacang-kacangan dan tahu dapat menjadi pilihan yang baik. Makanan ini ringan bagi tubuh dan membantu mempertahankan energi tanpa memberikan beban berlebih pada sistem pencernaan. Sebaiknya hindari makanan yang digoreng berlebihan atau tinggi gula, karena dapat mengganggu keseimbangan nutrisi.
Menambahkan air putih yang cukup setiap hari juga penting untuk membantu tubuh melakukan proses alami pembersihan. Dengan menjaga asupan makanan yang seimbang dan alami, tubuh dapat bekerja dengan lebih baik, dan Anda akan merasa lebih segar serta bertenaga setiap hari.